10 種簡單的美白方法

日常生活常常因為工作或課業繁忙，要如何透過簡單的小動作與祕訣，就能擁有健康的膚質呢?除了日夜基礎保養不能省之外，還有其他方法讓肌膚散發光彩?以下列舉了幾點，要熟記在心裡喔。

• 每天起床喝一大杯水

  加些鹽巴，可以幫助清理腸胃，能有效改善臉部因新陳代謝功能下降而引起的暗沉膚色
• 做好防曬

  出門前一定要擦隔離霜及防曬乳液，回家後卸妝、清潔動作要確實
• 多攝取高抗氧化食品

  如蜜棗、葡萄乾、藍莓、草莓、覆盆子、蘋果、奇異果
  少吃易感光的食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔、芹菜、九層塔，吃多了經紫外線照射易產生斑點
• 平常多喝檸檬水 ( 檸檬汁+水+蜂蜜)

  檸檬富含大量的維他命C，讓美白由體內做起
• 定期去角質

  臉部及身體肌膚一段時間容易累積角質層，過厚的角質層會阻礙保養品的吸收 定期去角質，
  能夠促進肌膚底層的細胞新生，也能還原肌膚的細緻柔滑與水嫩度， 並加強對保養品的吸收力喔!
• 洗臉水溫

  洗臉先用溫水洗淨，再用冷水輕拍，能洗淨肌膚，讓毛細孔變小
• 睡眠要充足

  熬夜、睡眠不足、工作壓力、過度疲勞易導致肌膚新陳代謝變差 膚色會顯得暗沉無光，
  把握每晚11點- 2點美容覺的精華時段， 讓肌膚休息，恢復自然活力
• 選用適合自己膚質的美白面膜或凍膜來敷臉

  一周至少2-3次， 能夠讓肌膚白皙透亮
• 美白食療

  薏仁水: 薏仁加水不加糖煮約1-2個小時，將薏仁水當水喝，能利尿消腫又兼具美白功效
  枸杞紅棗桂圓茶: 枸杞、紅棗、桂圓加水不加糖煮開後當水喝，能使臉色紅潤，眼睛明亮有神
• 多吃蔬菜水果

  白天多喝水，晚上少喝水，並且少碰辛辣、油炸食物